BernardX - jak chcesz suple brac to jezeli chodzi o te staki kretynowe to nie bierz tych co tak wystrzeluja :)bo po nich najgorzej z tym cisnieniem, najlepiej sama arginine wtedy nie ma szans abys na treningu zszedl :) pozdrawiam.
[...] dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch. Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę. Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2013-01-15 19:30:49 Hmm... chcesz robić mase mając węgle na minusie ? O kuhwa }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się, że aeroby rano na czczo lub przed kolacją. Jeżeli zjem o 18 ostatni posiłek i pójdę biegać gdzieś o 3, wrócę o 5 i pójdę spać na te 6-7 godzin to będzie dobrze? 2h to trochę za dużo, jak tam pisze, więc jakaś ławeczka itp. A co z wodą? Mam brać jakąś małą butelkę, czy dopiero jak wrócę? Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 16:29:00
[...] laboratoryjne.Nowy Mod pewnie tez niezle sobie podjadł,a na pewno wiecej środków brzydkich... Nie ma sensu pisac że nic sie nie zmienia,skoro sie nie zmienia.. mam tylko jedno pytanie:jak brać kreatyne?? Cześć MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Podepne sie do tematu co by nie zakladac nowego watku. Biorac 4 tabsy mety dziennie rozlozyc to lepiej na 4 dawki po jednym tabsie czy brac w 2 dawkach po dwa tabsy? Ja lece na prolo i boldzie, ale kumpel ma dylemat. Dzieki za odpowiedz.
Co ci przeszkadza by brac mieszanke krczaka z ryzem do szkoly? Wstyd przed ciekawskimi spojrzeniami? Prez pierwsze dni beda mieli temat, potem przyzwyczaja sie, a tobie bedzie wszystko jedno co mowia =) Przerwy są ogolnie dostepne Czas przygotowania posilków na caly dzien to < 60 min :)
karte mam ( visa electron ) z tym hardcorem to bez przesady ... za t2 brać sie nie zamiezam : ] ale chciałbym troche mocniej przygrzać niz termą muwisz ze ten metabolic ... to lipa ... a moze zamiast niego gugabolic ?? i co myślisz o tym dhae ( nie duze dawki - 20 mg dziennie , zaczynam jurz dziś ) zastanawiam się nad xenedrin (?) [...]
tak jak mowią poprzednicy , jak cwiczysz od miesiaca to po co ci koks?Jak jja zaczynałem cwiczyc miałem w biciu 33, przez około miecha cwiczyłem na sucho nawet nie miałem diety (bo nic o tym nie wiedizałem , nie miałem neta)i po tym miechu zaczełem brac białko jak dobrze pamietam to ovpolu i po 3 miechach cwieczenia w biciu miałem 36,5 i to na [...]
w jakich dawkach i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego [...]
[...] Mam w domu R-ala 200mg kiedyś kupiłem bo brakowało do darmowej wysyłki, ale tego nie brałem bo gdzieś to posiałem, a dziś znalazłem pudełko. Jeżeli warto to ile tego brać, 200 lub 400 mg po treningu? A co do kcal to pobędę 2 tygodnie na zerze, a później 200kcal. Tutaj mogę troche więcej podpowiedzieć.. R-Ala(jak juz masz na stanie) to [...]
[...] zrzuciłem. Jak widać pomiar przed godziną 15stą, po trzech już posiłkach oraz opity wodą po biegu, stąd waga tak wysoko. Do tego wzrost źle podany, więc nie wiem czy jest sens brać to pod uwagę. Ale miał pomiar być i jest... A walka toczy się dalej. Mam nadzieję, że teraz już z górki pójdzie. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-02 17:29:54
[...] a przez sterydy skomplikuje ormalnie, niema co kombinować.A na podwyższenie naturalnego poziomu testosteronu możesz kupić sobie zioła o nazwie sarsaparilla( ok 10-20 zł za 50 g), robi się z nich napar.Zaoszczędzisz sobie kasy, a dotego zdrowie się nie pogorszy a polepszy.Powodzenia i mam nadzieję, iż nie będziesz miał ochoty brać sterydów.
[...] tylko Ci się życie skomplikuje, nie ma co kombinować.A na podwyższenie naturalnego poziomu testosteronu możesz kupić sobie zioła o nazwie sarsaparilla( ok 10-20 zł za 50 g), robi się z nich napar.Zaoszczędzisz sobie kasy, a do tego zdrowie się nie pogorszy a polepszy.Powodzenia i mam nadzieję, iż nie będziesz miał ochoty brać sterydów.:-))
@Aleks wlasnie o to mi chodzilo, czy jechac z tesciem do czasu wyleczenia sie. Tak tez zrobie, tylko wytlymacz mi co i jak z tym mostkiem prosze - Czyli zamiast 500 ml ktore biore od marca planowo do grudnia,, brac 250 do czasu wyleczenia sie, tak(styczen-marzec) ? Od razu z 500 na 250 sie przechodzi? Nie znam sie na mostkowaniu :P kolega mnie [...]
@Aleks wlasnie o to mi chodzilo, czy jechac z tesciem do czasu wyleczenia sie. Tak tez zrobie, tylko wytlymacz mi co i jak z tym mostkiem prosze - Czyli zamiast 500 ml ktore biore od marca planowo do grudnia,, brac 250 do czasu wyleczenia sie, tak(styczen-marzec) ? Od razu z 500 na 250 sie przechodzi? Nie znam sie na mostkowaniu :P kolega mnie [...]
Z tym, ze ja chce zachowac dobre proporcje miesni, a nie spasc sie ;p A z tego co slyszalem inne dawkowanie niz te co sa polecane przez fachowcow sa czesto mylne. Slyszalem tez, ze jak mnie na pompuje za bardzo i np. przestane brac to po jakims czasie zejdzie ze mnie efekt pompy. Prawda to?
Dzieki wielkie za udzielone odpowiedzi i juz chyba ostatnie pytania co z transportem kreatyny przeciez nie mozna brac z nia glukozy na diecie wysokotluszczowej! czy jest jakis innny sposob zeby ulatwic jej dostarczenie do miesni?? czy dodanie do cyklu kreatyny 2 tabl. thermy dziennie ma sens?? jakich moge spodziewac sie przyrostow po cyklu na tej [...]
Aminokwasy sa zawsze potrzebne czy w budowaniu masy czy w redukcji mozesz masowa ci brac amino jak twoj portfel nie ucierpi a jesli ucierpi to dlatego ludzie masuja bez amino wolac przeznaczyc kase na co innego napewno ci niezaszkodza ale czy jest sens
[...] cała skóra głowy, co nie jest bez wpływu na oczy-powieki też mam przecież przetłuszczone. Albo dawka typowo zalecana jest zbyt silna dla mnie, albo w ogóle nie mam co tego brać. Do takich wniosków dochodzę. Nie wiem natomiast, czy ktoś miał podobne skutki uboczne, bo nie mogę nic znaleźć. Jak biegam, to wieczorami albo w ciągu dnia, na siłowni [...]